女性的月经周期和排卵
2020-07-11
了解您的月经周期
女性的月经周期长短不一，最常见的周期长度介于23 天至 35 天之间。在排卵前的半个周期（又称卵泡期），月经周期长度可能更容易出现变化。对于大多数女性而言，排卵（卵细胞从卵巢中排出时）日与其月经期之间的长度介于12 至 16 天之间（又称黄体期）。
月经周期
您的月经期
月经周期开始的第一天也是月经期的第一天。这一时期通常持续 3 至 7 天。您可能会发现自己出现痛经，最严重的情况是在月经期的前几天。这是因为身体内的激素促使上一月经周期积累的子宫内膜主动脱落。
准备排卵
在月经周期开始时，大脑的脑垂体产生促卵泡激素(FSH)。这是刺激卵巢产生成熟卵子的主要激素。卵泡是在卵巢内充满液体的空腔。每个卵泡内都含有一个未发育的卵细胞。FSH 刺激大量卵泡发育，并开始产生雌激素。您的雌激素水平在月经期的第一天最低。此后，它随着卵泡的生长开始增加。虽然最初很多卵泡开始发育，但通常只有一个“优势”卵泡，卵细胞会在不断增大的卵泡内发育成熟。同时，体内不断增加的雌激素量确保子宫内膜不断增厚，并含有丰富营养成分和血液。此时，如果您已怀孕，受精卵将获得所有的营养物质来支持它生长的需求。高雌激素水平还与“亲精子”粘液的出现有关（或在技术上称为受孕宫颈粘液）。您可能会注意到有稀薄、光滑，白色浑浊的分泌物。精子可以通过此黏液更轻松游动，并可以在里面存活数天。
您的身体会产生用来控制月经周期的激素。 在月经周期开始，一个重要激素是促卵泡激素 [FSH]。 FSH 的增加刺激卵巢中的卵泡 [充满液体的空腔，每个空腔内含一个未发育的卵子]发育，并开始产生另一种激素：雌激素。
了解排卵周期
排卵期是什么时候
排卵期是什么时候
体内的雌激素仍在增加，最终使促黄体生成激素快速升高（即“LH激增”）。LH 激增促使优势卵泡破裂，并从卵巢中排出成熟卵细胞，然后进入输卵管。此过程称为排卵。
许多女性认为她们会在第14天排卵，但 14 是个平均值，大部分女性实际会在月经周期的其它天内排卵。您的排卵日期将因周期而异。有些女性表示在排卵时会感到一阵刺痛，但很多女性根本没感觉，在排卵时没有其他任何症状。
您体内的雌激素仍在增加，在一定水平时会导致 LH 快速增加[LH“激增”]。 这种 LH 激增将触发排卵，使卵子从卵巢中排出。 虽然很多女性认为她们在第 14 天排卵，但实际的排卵日可能因周期长度而异。 一些女性在排卵时会感到刺痛。
当卵细胞排出后，它会沿输卵管进入子宫。卵细胞可以存活长达 24 小时。精子存活时间不固定，但一般是 3-5 天，因此排卵来临前几天及排卵当日是您的最易受孕日期，在这段时间您最有可能怀孕。当卵细胞排出后，卵泡开始产生另一种激素：孕酮。
孕酮在子宫内膜内逐步累积，以便为受精卵做准备。同时，卵巢内的空卵泡开始萎缩，但会继续产生孕酮，还开始产生雌激素。在此阶段，您可能会出现经前紧张 (PMS) 症状，例如乳房胀痛、腹胀、嗜睡、抑郁和烦躁。
当卵子排出后，它会沿输卵管进入子宫。 卵子能生存 12-24 小时，但是因为精子能存活数天，因此在排卵当日或之前进行无保护措施的性交您最有可能受孕并怀孕。 当卵子排出后，萎缩的卵泡开始产生另一种名为孕酮的激素。
准备下一个月经期
当空卵泡萎缩时，如果卵子没有受精，雌激素和孕酮水平会下降。由于没有高水平的激素帮助维持，之前形成的厚厚的子宫内膜开始破裂并脱离。这是月经期的开始，亦是下一次月经周期的开始。
当空卵泡萎缩时，如果受精卵还没有植入到子宫内，您的孕激素水平会下降。 子宫不再需要维持环境以支持胚胎发育，这样您的身体需要重新恢复为下一个周期做准备。 您具有的任何 PMT（经前紧张）症状将开始减少。 由于没有高水平的激素帮助维持，之前形成的厚厚的子宫内膜开始破裂并脱离。 这是月经期的开始，亦是下一次月经周期的开始。
如果卵子已经受精并植入子宫中，空卵泡会通过不断水平增加的孕激素（人绒毛膜促性腺激素）维持。 它将继续产生雌激素和孕激素更长时间，直至胎盘成熟到足以支持胚胎发育。
如果卵细胞已经受精，它会成功植入子宫中。这通常发生在受精后一周左右。
当受精卵植入后，您的身体开始产生孕酮、人绒毛膜促性腺激素 (hCG)，它们将保证空卵泡处于活跃状态。它继续产生雌激素和孕酮，以防止子宫内膜脱落，直到胎盘（其中包含胚胎所需要的所有营养物质）足够成熟能维持妊娠。
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